Inilah Makanan Sehat Ketika Sedang Puasa

Makan makanan sehat harus kita konsumsi sepanjang bulan puasa. Sebab selama berpuasa tubuh kita selalu beraktivitas, dan jelas saja kita tak mau tubuh kita melemah cuma karena kita keliru mengkonsumsi makan dan minum selama berpuasa. Makanya makan makanan sehat sewaktu berpuasa amat dianjurkan. Disamping membantu kalian menghilangkan risiko gangguan kesehatan, makanan ini pun amat enak tuk dinikmati terlebih lagi di bulan puasa. Lalu makanan-makanan sehat apa aja yang dianjurkan tuk kita sewaktu bulan puasa? Yok silahkan baca sama-sama makanan sehat dibawah ini:

Kurma dan gula aren

Ketika berbuka puasa jelas kita dianjurkan tuk makan makanan yang manis lebih dulu. Hal ini dikarenakan sewaktu berpuasa tubuh kita merelakan begitu tidak sedikit kalori. Mengapa kurma juga gula aren? Ini dikarenakan kurma serta gula aren memiliki kadar glukosa yang lumayan tinggi namun bukan satu karbonhidrat kompleks. Terlebih lagi gula aren amat bagus tuk penderita liver yang melaksanakan ibadah puasa.

Jagung

Gantilah sekali-kali menu buka puasa yang umumnya makan nasi putih jadi jagung. Jagung adalah karbohidrat yang mempunyai kadar glikemik kecil. Jadi amat baik untuk tubuh supaya tak terjadi kenaikan gula darah sewaktu puasa. Jagung ini pula sangat dianjurkan tuk penderita diabetes serta jantung yang melaksanakan ibadah puasa.

Sayuran hijau

Sayuran hijau wajib dikonsumsi sewaktu menjalankan ibada puasa, sebab didalam sayuran hijau ada banyak zinc dan mineral yang dibutuhkan tuk mengikat hemoglobin supaya tak terkena anemia.

Telur

Telur adalah sumber protein hewani yang lemaknya rendah. Konsumsi 2 telur sewaktu bulan puasa supaya asupan protein didalam tubuh masih terjaga.

Buah-buahan

Buah-buahan amat baik bagi tubuh kita. Pastinya kita sudah tahu beberapa kandungan yang ada pada sejumlah buah, semacam buah jeruk mengandung vitamin C.

Minum yang Banyak

Ini penting! Ketika kalian berpuasa, tubuh akan kehilangan banyak cairan. Efek dari kurangnya cairan ketika siang hari bakal berpengaruh untuk kulit kalian. Lantaran itu, usahakan supaya kalian minum air mineral kedalam asupan yang mencukupi saat sahur dan buka puasa. Disamping tubuh makin segar, kulit selalu kenyal dan tak kering.

Itulah sejumlah makanan sehat sepanjang puasa yang bisa dijadikan aletrnatif sehat sepanjang melaksanakan ibadah puasa. Jangan lupa banyak minum air putih tuk mengimbangi seluruh asupan makanan kita.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *